Le Body Shape est une méthode d'entraînement qui repose sur le cardio training et le renforcement musculaire. C'est un nouveau concept de gym qui utilise du matériel tel que, élastiques, bâtons, altères et ballons, pailles etc...
Le cours dure environ une heure. On démarre par 10 Minutes d'échauffement puis on alterne renforcement et cardio.
C’est un sport qui est très complet car on travaille toutes les parties du corps.
Pour obtenir le résultat souhaité il faut être assidu et si vous suivez un bon rythme votre silhouette sera sculptée très rapidement
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