Méthode qui consiste, comme son nom l'indique, à travailler sur l'ensemble des chaînes musculaires au cours d'un seul entraînement. On travaille deux points essentiels.
1. le renforcement musculaire : C’est la mobilisation à intensité haute ou moyenne de vos fibres musculaires, permettant d’acquérir au fil des séances de la masse et de la force.
2. Le rythme cardiovasculaire : c’est l’augmentation du volume maximal d’oxygène
.png)